izotonik kontraksiyon ne demek?

İzotonik kontraksiyon, kasın uzunluğu değişirken gerçekleşen kasılmadır. Bu kontraksiyon türü, kasın ağırlık taşıması ve hareket etmesi sırasında gerçekleşir. İzotonik kontraksiyonda, kasın kasılması sırasında kuvvet üretmesiyle kas kısalırken hareket gerçekleşir. Bu tür kontraksiyonlar, kasların güç ve dayanıklılığını arttırmaya, kasların fonksiyonel hareketler için gerekli kuvvetleri üretmelerine ve enerji tasarrufu sağlamaya yardımcı olan egzersizlere odaklanır. İzotonik kontraksiyon türü, dayanıklılık egzersizleri, kardiyo egzersizleri ve direnç antrenmanlarında kullanılan teknikler arasındadır.